新京报讯（记者张洁）3月19日，宜家基于对大众57个商场的5.5万受访者的调研gay，发布了《宜家睡觉阐明》（以下简称“阐明”）。阐显著示，28%的受访者以为我方的睡觉质地很差。睡觉质地受多种身分影响，包括经济情状、健康问题和社会压力。

　　在参与走访的中国受访者中，13%患有失眠症，真是每10东说念主中就有1东说念主。18%的东说念主对我方的睡觉质地不高亢，有6%的东说念主夜间醒来逾越两次。

　　大无数东说念主在睡前会进行自我爱护或收缩典礼。中国受访者最常见的睡前风俗包括晚间洗漱护肤、电子文娱和调理睡觉环境。尽管回顾屏幕影响睡觉质地gay，但使用电子成就已成为深广的睡前风俗。在中国，91%的东说念主风俗在卧室使用手机，而65岁以上东说念主群中这一比例高达98%。同期，18岁-34岁和高收入东说念主群中，有三分之一的东说念主在卧室使用札记本电脑和平板电脑，以平静文娱和使命需求。

　　阐显著示，整洁的空间也被以为是改善睡觉的攻击身分，66%的受访者示意整洁的房间能提高他们的睡觉质地。在中国，受访者最温煦的身分是温度、床和床垫（86%）。

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　　此外，睡觉姿势和助眠居品雷同对睡觉质地有权贵影响。大众限度内，弃取侧卧、双腿蜿蜒的东说念主最多，占比39%。中国的主流睡觉姿势是伏卧，占比33%。为了改善睡觉，东说念主们遴荐多种神色，包括使用空调/电扇（24%）、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）。中国东说念主更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡觉质地，举例借助音乐、播客或有声读物（28%）。

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